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出産・入院中の必須アイテム!ロングパジャマ特集♪ マタニティ期・育児中のママへスキンケア入荷♪
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妊娠したら出産までにはたくさんの準備や体調の変化があります。 そんな時のお助けグッズです。 つわりは16週ごろまで我慢!妊娠に気付くころからほとんどの人がつわりを経験します。つわりの原因はわかっていませんが妊娠すると多量に分泌されるhCGというホルモンが原因という説や、 体がおなかの赤ちゃんを異物とみなすためのアレルギー反応だという説、他にも自律神経のバランスを くずすことなどがあげられています。 つわりには、あまり食事がとれない吐きづわりと、食べづわり、またはまったくない人にわかれます。 吐きづわりの人は赤ちゃんのためと思って無理に食事を取る必要はありません。 つわりの時期はまだ赤ちゃんがそれほど栄養を必要としていないので、ママが食べたい時に 食べたいものを食べれるだけ食べるようにしましょう。 つらい便秘妊娠すると黄体ホルモンが多量に分泌され、お腹の赤ちゃんが育ちやすいように子宮環境が整えられていきます。そして、このホルモンの影響が強く運動不足や子宮が大きくなってくるために腸が圧迫するなどの原因で 便秘がちになります。 便秘を解消するには、緑黄色野菜、芋、穀物、根菜、豆類、きのこなどの食物繊維をたっぷりとり、 1日3食よく噛んで食べ、規則正しい生活をし、適度な運動をして便秘を解消しましょう! |
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